Обеспечение равномерного механического воздействие на все участки тела с помощью различных приемов оказывает комплексное положительное воздействие не только на кожу и ее внешний вид, но и на большинство органов и тканей организма. Подобные практики называются общим массажем тела.
О процедуре: общий массаж тела – что это?
Процедура выполняется специалистом по подобным практикам, все манипуляции осуществляются вручную с использованием масла или крема. Во время процедуры происходит проработка всех частей тела, при этом продолжительность и интенсивность воздействия на разные области должна быть одинаковой. Ниже перечислено, что включает общий массаж тела:
- Проработка мышечного каркаса.
- Механическое воздействие на руки, ноги, спину, животу и другие части тела.
- Воздействие на кровоток и лимфоток, сосуды и капилляры.
- Работа над улучшением функций внутренних органов.
Этапы и последовательность сеанса общего массажа всего тела
Процедура состоит из определенной последовательности движений и техник, которые направлены на улучшение общего самочувствия, снятие мышечного напряжения и улучшение кровообращения. Важно следовать правильной тактике, чтобы обеспечить максимальную пользу и безопасность. Стандартная схема проведения такого массажа выглядит следующим образом:
- Пациент ложится на живот, располагая руки вдоль тела и повернув голову набок, после чего специалист накрывает его полотенцем, поочередно обнажая прорабатываемые области.
- Нанесение специального масла или крема на кожу.
- Сеанс начинается с легких поглаживающих движений по всей поверхности спины, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к более глубокому воздействию.
- Легкие вибрационные движения руками совершаются для расслабления мышц.
- Массаж задней части ног при помощи легких поглаживаний, начиная от ягодиц и двигаясь вниз к пяткам.
- Массаж стоп проводится легкими движениями и глубокой разминкой подошвы, при которой уделяется внимание каждому пальцу.
- Процедура живота выполняется по желанию.
- Легкими движениями поглаживается вся поверхность рук, начиная от плеч и двигаясь к кистям; круговыми движениями прорабатываются мышцы шеи и верхней части плеч.
- На завершающем этапе поглаживающими движениями проходится по всем проработанным областям, чтобы успокоить мышцы и завершить сеанс.
Сколько необходимо и как часто
Добиться максимального эффекта от проведения общего массажа тела получится только при прохождении полного курса, который разрабатывается специалистом индивидуально после осмотра пациента и определения его потребностей. В среднем курс включает от 6 до 15 сеансов, но в процессе прохождения в него могут вноситься коррективы, поскольку специалист оценивает динамику состояния и отклик организма пациента на массажные практики.
Противопоказания
Предварительно пациент проходит консультацию со специалистом, проведение сеанса допускается при отсутствии следующие противопоказаний:
- Беременность.
- Аллергия на масло или крем.
- Сбои в работе печени или почек.
- Чрезмерная возбудимость на фоне психической неустойчивости.
- Онкология.
- Наличие внутренних кровотечений или риск их открытия.
- Дисфункция органов брюшной полости.
- Гематологические заболевания, наличие тромбов или склонность к их образованию.
- Наличие в организме гнойных воспалительных очагов.
- Атеросклероз и другие формы поражения сосудов мозга.
- Нарушение сердечной функции 3 степени.
- Нарушение функций дыхательной системы 3 степени.
- Участки тела с некрозом или гангреной.
- Инфекционные заболевания, в том числе туберкулез.
Рекомендации
Следуя приведенным ниже рекомендациям после общего массажа, удастся максимально использовать его преимущества для улучшения здоровья:
- После процедуры следует дать себе время на отдых и релаксацию, для этого нужно спокойно полежать или посидеть в течение хотя бы 10-15 минут.
- В течение нескольких часов после сеанса исключить тяжелые и интенсивные физические нагрузки на тело.
- Пить больше воды в течение дня, поскольку увлажнение важно для выведения из организма токсинов, которые были освобождены во время массажа.
- Не принимать горячие ванны и души в течение нескольких часов после сеанса, поскольку это может усилить циркуляцию крови и вызвать головокружение.
Побочные эффекты
Общий массаж может вызывать побочные эффекты, особенно на начальном этапе курса. Нежелательные последствия носят временный характер и заключаются в следующем:
- Болезненность и онемение проработанных участков тела.
- Гиперпигментация и покраснение кожи.
- Образование микрогематом и появление синяков.
- Аллергическая реакция на применяемые во время массажа косметические средства (крема, гели, масла).
- Повышенная сонливость после процедуры.
- Легкое головокружение.
- Кратковременное повышение температуры тела и изменение показателей артериального давления.
Результаты и польза
Общий массаж несет большую пользу для здоровья, среди положительных эффектов от его проведения можно выделить:
- Улучшение настроения и устранение признаков депрессии.
- Расслабление мышц.
- Выведение из тканей токсинов и избыточной жидкости, устранение отеков.
- Восстановление поврежденных тканей на клеточном уровне.
- Восстановление эластичности и упругости кожи.
- Эффективное расщепление жировых клеток, что способствует коррекции фигуры и уменьшению массы тела.
- Стабилизация работы ЦНС.
- Стимуляция метаболизма.
- Стимуляция кровообращения, повышение здоровья кровеносных сосудов.
- Стимуляция деятельности иммунной системы.
- Лечение болей в позвоночнике и мышечного дискомфорта.
- Профилактика атеросклероза, варикозного расширения вен и тромбофлебита.
Показания к общему массажу тела
Специалисты рекомендуют проведение общего массажа при наличии следующих показаний:
- Реабилитация после перенесенных травм.
- Реабилитация после инсульта.
- Систематически повышенные нагрузки на мышечный каркас тела.
- Боли в спине (вне зависимости от их происхождения).
- Искривление позвоночника.
- Синдром хронической усталости.
- Остеохондроз на различных стадиях.
- Частые приступы головных болей.
- Ночная бессонница.
Цена общего массажа тела
Медицинский центр Елены Малышевой приглашает для проведения общего классического массажа тела в Самаре, а также оказания широкого спектра других косметологических и медицинских услуг. Специалисты клиники предварительно проведут осмотр и обеспечат пациента консультациями, ответив на все имеющиеся у него вопросы.
Уточнить стоимость общего массажа тела можно у администратора медицинского центра Елены Малышевой (контактный телефон указан на сайте). Записаться на прием можно также через сайт клиники, воспользовавшись для этого специально предназначенной формой.
Вопросы и ответы
Общий массаж можно делать с разной частотой в зависимости от целей и состояния здоровья человека. Для общего поддержания здоровья и расслабления достаточно посещать массажиста раз в месяц. При наличии специфических проблем (хроническое мышечное напряжение, стресс или спортивные травмы) частота сеансов может увеличиваться до 1-2 раз в неделю.
Прежде всего, рекомендуется принять душ перед массажем, чтобы очистить кожу от пота и грязи, что также способствует расслаблению. За 1-2 часа до сеанса следует избегать тяжелой пищи и алкоголя, чтобы не перегружать организм и не создавать дополнительного дискомфорта во время массажа.
Общий массаж тела охватывает несколько ключевых зон, каждая из которых прорабатывается для достижения комплексного эффекта расслабления и восстановления. Начинается обычно с массажа спины, где особое внимание уделяется мышцам вдоль позвоночника, лопаткам и пояснице, что помогает снять накопившееся напряжение. Далее массажист переходит к задней части ног (ягодицы, бедра и икры), стопам, передней части ног (квадрицепсы и голени), животу, рукам (плечи, кисти, пальцы) и шее.