Профессиональное проведение массажа поясничного отдела представляет собой оздоровительную процедуру, заключающуюся в механическом воздействии на поясничный отдел с помощью комбинации специальных приемов, благодаря которым оказывается мощное влияние на кожу, органы и ткани организма.
О процедуре
Выполнение массажа в поясничной области всегда осуществляется вручную, специалист при этом пользуется специальным маслом. Главной отличительной чертой является поочередная проработка каждого отдела поясницы, всем уделяется одинаковое количество времени (при отсутствии противопоказаний). Основная задача подобных практик заключается в воздействии с определенной интенсивностью на мышечные ткани поясничной области, которое приводит к чередованию их сокращения и последующего расслабления. Результатом становится положительное и оздоравливающее воздействие на сосуды, кожу, органы и систему кровообращения.
Этапы проведения массажа при боли в пояснице
Проведение массажа при боли в пояснице должно осуществляться профессионалом, особенно если боли вызваны серьезными проблемами, такими как грыжи межпозвоночных дисков. Общая схема процедуры выглядит следующим образом:
- Подготовка и создание условий: пациент должен лежать на животе на ровной, удобной поверхности (например, на массажном столе). Под живот можно подложить небольшую подушку или валик, чтобы снизить напряжение в пояснице; комната должна быть теплой, чтобы мышцы не охлаждались во время массажа.
- Массаж начинается с легких поглаживаний и растираний, чтобы разогреть мышцы и улучшить кровообращение, что помогает подготовить ткани к более глубокому воздействию. Растирания выполняются ладонями, пальцами или ребром ладони вдоль позвоночника и по бокам поясницы.
- Применяются основные приемы массажа в виде более интенсивных движений, чтобы глубже проработать мышцы. На этом этапе проводятся круговые движения, растирание большим пальцем или костяшками пальцев, а также разминание тканей.
- Легкие и ритмичные удары ребром ладони помогают стимулировать кровообращение и расслабить мышцы, а быстрое вибрационное движение ладонями или пальцами позволяет снять напряжение и улучшить лимфообращение.
- Массаж завершается легкими поглаживаниями и мягкими растираниями для успокоения тканей, эти заключительные движения помогают снять остаточное напряжение и улучшить расслабление. После массажа рекомендуется накрыть поясницу теплым полотенцем или одеялом, чтобы мышцы продолжали расслабляться и не переохлаждались.
Сколько необходимо и как часто?
Заметный и удовлетворительный эффект от массажа для поясницы наблюдается только после проведении полного процедурного курса. В зависимости от состояния кожи пациента и имеющихся показаний он составляется индивидуально, всего программа включает от 6 до 15 сеансов, между которыми назначается короткий перерыв. В некоторых случаях требуются дополнительные поддерживающие процедуры, необходимость которых определяется спустя некоторое время после завершения курса.
Противопоказания
Предварительно пациент проходит осмотр, который направлен на исключение следующих противопоказаний для проведения массажа поясничного отдела:
- Онкология.
- Наличие внутренних кровотечений или риск их открытия.
- Психические расстройства.
- Заболевания, влияющие на функционирование внутренних органов.
- Гематологические заболевания.
- Гнойные воспаления в организме.
- Склероз сосудов головного мозга.
- Нарушение дыхательной или сердечной функции.
- Аневризмы.
- Склонность к образованию тромбов.
- Вирусные и инфекционные заболевания.
- Беременность.
- Аллергия на используемые во время массажа поясничного отдела крема или масла.
Рекомендации
После массажа поясницы важно следовать определенным рекомендациям, чтобы усилить эффект процедуры и предотвратить возможные осложнения. Основные правила и ограничения рассмотрены ниже:
- После массажа следует полежать 10-15 минут, чтобы тело успокоилось и адаптировалось к изменениям, при этом рекомендуется избегать резких движений и подъемов сразу после процедуры, поскольку мышцы и связки еще расслаблены и легко травмируются.
- Укрыть поясницу теплым полотенцем или одеялом после массажа, что поможет поддерживать тепло и предотвратит переохлаждение мышц.
- Теплая ванна или душ также помогут сохранить тепло и усилить расслабление мышц.
- В течение нескольких часов после массажа нужно исключить тяжелую физическую нагрузку и интенсивные тренировки.
- После массажа важно выпить достаточное количество воды, чтобы помочь организму вывести токсины, которые могли высвободиться в результате интенсивного воздействия. Легкая пища, богатая витаминами и минералами, также поможет организму восстановиться.
- Следует обратить внимание на свои ощущения после массажа: легкая болезненность или усталость в мышцах являются нормальной реакцией, но если возникают сильные боли, головокружение или другие неприятные симптомы, то следует проконсультироваться со специалистом. Если после массажа планируются повторные процедуры, то важно сообщить массажисту о своих ощущениях, чтобы он мог скорректировать методику.
- Важно следовать рекомендациям специалиста относительно частоты и длительности последующих сеансов, это поможет максимально эффективно использовать результаты массажа и способствует восстановлению и поддержанию здоровья поясничного отдела.
Побочные эффекты
Массаж поясницы, как и других участков тела, в некоторых случаях способен вызвать следующие побочные эффекты:
- Покраснение кожи и локально повышение температуры.
- Легкая болезненность или потеря чувствительности в местах интенсивного воздействия.
- Появление синяков и небольших гематом.
- Аллергическая реакция на используемый массажный крем или масло.
- Небольшое головокружение, повышенная сонливость после массажа.
- Незначительное изменение показателей артериального давления и температуры тела на короткое время.
В большинстве случаев эти побочные эффекты считаются нормальной ответной реакцией на массаж поясничного отдела, поэтому при отсутствии сильного дискомфорта принятие дополнительных мер не требуется. Сохранение перечисленных проявлений в течение дольше 10 дней или появление других симптомов требует осмотра и заключения со стороны специалиста, проводившего массаж.
Результаты и польза
Массаж поясницы приносит следующие положительные результаты после проведения даже единичного сеанса:
- Повышение настроения и профилактика депрессии.
- Общее расслабление поясницы и тела в целом.
- Запуск восстановительных процессов на клеточном уровне.
- Улучшение эластичности и других характеристик кожи.
- Укрепление мышечного каркаса.
- Ускорение метаболизма и профилактика застойных явлений.
- Нормализация работы нервной системы.
- Улучшение иммунных функций.
- Снятие болевого синдрома (особенно в мышцах или позвоночнике) и устранение спазмов.
- Улучшение осанки.
- Профилактика мышечной атрофии.
Показания
Массаж поясничного отдела рекомендуется людям со следующими показаниями:
- Работа или повседневная активность, связанная с повышенными физическими нагрузками.
- Наличие болей, локализующих в области поясницы (вне зависимости от их происхождения, но при отсутствии противопоказаний).
- Искривление позвоночника и нарушение осанки.
- Нарушения сна и признаки хронической усталости.
- Остеохондроз на различных стадиях и другие заболевания позвоночника.
Цена массажа поясничного отдела
Для осуществления массажа поясничного отдела для устранения болей или в профилактических целях всегда можно обратиться к опытным специалистам, работающим в медицинском центре Елены Малышевой. Они не только обеспечат массажные практики, но и проведут предварительный осмотр для исключения противопоказаний и определения индивидуальных особенностей сеанса.
Узнать стоимость проведения массажа поясничного отдела можно через администратора медицинского центра Елены Малышевой, воспользовавшись для связи телефоном или официальным сайтом клиники.