- Сбалансированное расписание
- Планирование буквально по часам
- Сочетание отдыха и нагрузок
- Польза для здоровья и фигуры
Соблюдение правильного режима и распорядка дня в соответствии с биологическими ритмами и потребностями организма в каждое время суток – один из важных этапов на пути к похудению.
Расписание на день разработано специалистами, продумано и сбалансировано, чтобы получить максимальный эффект оздоровления.
7:30 – подъем,
8:00 – взвешивание,
8:20 – дыхательная гимнастика «Дышим и худеем»,
9:00 – медитация «Принятие себя и постановка целей»,
9:30 – завтрак,
10:00 – SPA-процедуры, фитнес или свободное время,
11:00 – SPA-процедуры, фитнес или свободное время,
12:00 – SPA-процедуры, фитнес или свободное время,
13:00 – обед,
14:00 – прогулки на свежем воздухе,
15:00 – перекус,
16:00 – свободное время,
17:00 – тренинг,
18:00 – тренинг,
19:00 – ужин,
20:00 – сауна с бассейном,
21:00 – перекус,
22:00 – сон.
Грамотный распорядок дня улучшает функционирование всех систем организма и обеспечивает его эффективную работу, благоприятно влияет на нервную систему и сон. Позволяет в короткие сроки получить желаемый результат снижения веса, прекрасно себя чувствовать.
