Медитация

Медитация – это оздоровительная практика, направленная на восстановление связи с телом, общее расслабление, концентрацию на внутреннем состоянии и ощущениях, достижение гармонии и умиротворения.

Утренние медитативные практики зададут правильный вектор движения, поднимут настроение и зарядят энергией на целый день. В сочетании с кислородной гимнастикой в разы повысят эффективность применяемых методик и сработают катализатором похудения.

Каких эффектов удается достичь с помощью медитации?

• Снятие напряжения, укрепление нервной системы, развитие навыка самоподдержки, улучшение здоровья и качества жизни.
• Возможность научиться слушать и понимать свое тело, принимать себя, обрести уверенность, повысить мотивацию.
• Развитие осознанности, обретение контроля над своими эмоциями и телом, концентрация на настоящем моменте, жизни «здесь и сейчас».

Медитация – альтернативный способ борьбы со стрессом, зачастую ведущим к перееданию. Помогает формировать самоконтроль, концентрироваться на ощущениях, расслабляться, получать удовольствие от жизни, менять привычки, открывать новые возможности.

Регулярная медитативная практика дает возможность отлично себя чувствовать, а в комплексе с другими методиками получить быстрый и заметный результат похудения.